Личная гигиена

Фото личная гигиена 

Чистота кожи

Большинство ваших органов вынуждены трудиться с повышенной нагрузкой, так как они работают не только для вас, но и для будущего ребенка.

Не исключение тут и такой орган как кожа, который выполняет функции дыхания и выделения. Благодаря порам в коже возможен газообмен – кожа дышит, потребляя кислород и выделяя углекислый газ. 

Через потовые железы выделяется жидкость. Если вы посещали баню или сауну, то могли заметить, что при высокой температуре, кожа может выделить значительный объем жидкости, параллельно выводя с ней различные токсины и шлаки из организма. В таком процессе происходит снижение нагрузки на почки: кожа как бы забирает часть их работы по удалению из организма токсинов и ненужных веществ. 

Такие функции кожа может выполнять, только если ее поры чистые. Поэтому необходимо особенно тщательно следить за чистотой кожи и ее пор. Принимайте душ, желательно утром и вечером, а раз в неделю тщательно мойтесь, чаще меняйте нижнее и постельное белье

Фото гигиена и мыло

Воздушные ванны

Полезны для вас и воздушные ванны. Конечно, вовсе не нужно часами сидеть под прямыми лучами жаркого солнца. Наоборот, вам лучше оберегаться от него и быть в тени деревьев. Если же погода не подходит для этого, то нужно устраивать воздушное закаливание хотя бы для молочных желез в комнате. Уделяйте этой процедуре 20-30 минут ежедневно. Воздушные ванны не только закаляют кожу молочных желез, но и уменьшают возможность появления трещин на сосках.

Уход за сосками

Очень полезно обмывать соски водой комнатной температуры, а затем растирать их жестким полотенцем. Можно также ежедневно обтирать соски одеколоном. Все это нужно для того, чтобы кожа сосков несколько огрубела и они стали не так чувствительны при кормлении малыша. Некоторые даже подшивают в чашечки бюстгальтера кусочки махрового полотенца.

Тем, у кого соски чересчур плоские или втянутые, рекомендуют осторожно их массировать, оттягивая вперед. Это нужно проделывать тщательно вымытыми руками. Еще лучше это делает простой молокоотсос. В последние месяцы беременности молокоотсос для выправления формы сосков можно использовать по 3 раза в день.

Чистота во всем

Особенно тщательно нужно следить за чистотой половых органов. Обычно из них выделяется много прозрачного секрета, который может стать питательной средой для вредных микроорганизмов. Чтобы не случилось воспалений, наружные половые органы надо обмывать не реже 2 раз в сутки кипяченой водой. Если же вы заметите появление обильных белей, то немедленно сходите к врачу, потому что это может быть сигналом начала воспалительного процесса, который необходимо срочно остановить. Иначе воспаление может перейти на околоплодные оболочки и привести к заражению плода.